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4款睡前食物擊退失眠!比牛奶更有助入眠!

睡眠質素與身體健康息息相關,不但影響白天的工作或學習狀態,也會影響腦部功能、體重管理、免疫系統等……

加拿大28
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香港人的忙碌已成常態,用餐時間不穩定;缺乏運動加上飲食文化趨向快餐主義「多肉少菜」,讓糖尿病、三高等慢性疾病在香港越趨年輕化……
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雖然暑假的旅遊旺季剛過,但對港人而言,一年四季都是「最佳旅遊時間」。的確,旅行是強效的減壓藥方,單是坐飛機、乘船的幾小時至十多小時,已是讓自己慢下來、卸下壓力的第一步……
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港人壓力來源主要是來自工作和學習,。有時候感到精神緊張,都會有想吃甜品類食物的念頭,無可否認高糖、高澱粉的食物有暫時性抒緩情緒的作用,但之後反而會引起血糖及壓力荷爾蒙的飆升驟降,結果對身體形成新的壓力……
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